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Tres acciones fáciles le pueden ayudar a mantener las venas de sus piernas saludables. Ejercicios, elevación y el uso de medias de compresión graduada. Caminatas regulares, natación o ciclismo hacen trabajar los músculos de la pantorrilla y el muslo. La contracción de estos músculos ayuda al retorno venoso desde las piernas hacia el corazón.
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La terapia de comprensión sola no es suficiente. También son necesarios los ejercicios y tener las piernas elevadas para lograr un manejo efectivo del edema, enfermedades venosas y linfáticas.
Controle:
- Elevar los pies a una altura superior a la del corazón cada vez que sea posible.
- Dibujar las letras del alfabeto con los dedos de los pies cada hora, cuando esté sentado durante bastante tiempo.
- Evitar estar sentado o parado por largos períodos de tiempo.
- Evitar cruzar las piernas, usar tacos altos o prendas demasiado ajustadas.
- Perder todo exceso de peso.
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